تشكّل القدمين المتشققة واحدة من أبرز المشكلات التي يسعى الرجال والنساء على حد سواء للتخلص منها، فعدا عن كونها مزعجة من حيث المظهر فقد تتطور وتصبح مشكلة صحية في القدمين إن تم إهمالها تماماً ولفترة طويلة، وللحؤول دون الوصول لمرحلة مشابهة يمكن تطبيق روتين مجرّب ومثبت الفعالية للتمتع بقدمين ناعمتين وخاليتين من الجفاف والتشقق، ويشمل هذا الروتين:
- شرب كمية كافية من الماء
كما هو الحال بالنسبة لكافة أجزاء الجسم فإن جفاف القدمين يتطلب إمدادهما بالمزيد من الترطيب عن طريق شرب كمية كافية من الماء يومياً، ويؤخذ بعين الاعتبار هنا أن هذه الكمية لا يجب أن تقل عن الليتر؛ لأن الجسم بطبيعته يفقد حوالي ليتر من الماء يومياً.
- نقع القدمين بمحلول كبريتات المغنيسيوم
يشير خبراء العناية بالجسم إلى أن المحلول المكون من الماء الدافئ بكمية تغطي الكاحلين مع مقدار ربع كوب من كبريتات المغنيسيوم (الملج الإنجليزي) لنقع القدمين لمدة نصف ساعة يفيد بشدة في تنشيط الدورة الدموية في القدمين، تنقية الدم من السموم، بالإضافة إلى امتصاص المغنيسيوم للجسم.
- ارتداء الجوارب المرطبة
تختلف الجوارب المرطبة عن الجوارب العادية بكونها مصممة خصيصة للعناية بالقدمين المتشققتين، فتم تزويد بطانتها ببعض العناصر المغذية للقدمين والتي تكثف من ترطيبها، كفيتامين (هـ)، وجل الألوفيرا، وزبدة الشيا أيضاً.
- تقشير البشرة
تعاني القدمين المتشققتين من الجلد الميت المتراكم، فلا تهمل القيام بتقشير البشرة للقدمين بعد نقعهما بالماء الدافئ لحوالي 30 دقيقة، وذلك بتنظيف ما بين الأصابع وحول الأظافر على وجه التحديد، وبعدها العمل على ترطيب القدمين بكريم ترطيب مكثف أو استبداله بأحد الزيوت الطبيعية المرطبة؛ مثل زيت النعناع أو المنثول.
- العناية بالقدمين قبل النوم
قبل النوم قم بنفع قدميك لمدة 10 دقائق ثم استخدم ليفة أو مبرد القد لفرك الكعبين بعد جفافهما، وقم بإنهاء هذا الروتين بتطبيق الكريم المرطب أو الفازلين أو استخدام زيت مناسب، والبس الجرابات قبل أن تنام؛ للحفاظ على مستوى ترطيب عالي.
- العلاج الطبي
تتسبب بعض المشاكل الطبية بتشقق القدمين، فلا تتردد باستشارة الطبيب المختص للكشف عن أي مشكلة منها؛ كمسامير اللحم أو الأكزيما أو الطفح الجلدي أو غيرها، ومن ثم الحصول على العلاج المناسب الذي يصفه الطبيب.