التصنيف: علوم وتكنولوجيا

هل ترغب بزيادة اللياقة البدنية لديك؟ ما هي الطرق الأكثر فعالية لذلك؟ تابع المقال الآتي للتعرف على الطرق الأكثر فعالية لزيادة معدل اللياقة البدنية لديك.

طرق فعالة لزيادة اللياقة البدنية

هناك العديد من الطرق لتعزيز اللياقة البدنية وتحسين الصحة العامة للفرد. فيما يلي توضيح لأبرز هذه الطرق:

• ممارسة التمارين الرياضية على نحو دوري: الالتزام بممارسة تمارين القوة والتمارين الهوائية مثل المشي السريع، الجري، ركوب الدراجات، السباحة، رفع الأثقال، وتمارين اليوغا سيعزز مستوى اللياقة البدنية لديك.
• التمارين الهوائية: القيام بتمارين تعزيز القلب والأوعية الدموية مثل الجري، ركوب الدراجة الهوائية، السباحة، والرقص.
• تمارين القوة: ممارسة التمارين التي تعزز القوة العضلية مثل رفع الأثقال، استخدام أجهزة المقاومة، وتمارين الحبال القفز.
• النشاطات اليومية: الاعتماد على وسائل النقل الصحية مثل المشي أو ركوب الدراجة بدلاً من السيارة، واختيار السلالم بدلاً من المصعد، والمشاركة في الأنشطة المنزلية التي تتطلب حركة مثل التنظيف والحدائق.
• الاهتمام بالتغذية السليمة: تناول الوجبات المتوازنة والمغذية التي تحتوي على مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات والبروتينات والحبوب الكاملة.
• الحصول على قسط كافي من النوم والراحة: الحصول على كمية كافية من النوم والراحة للسماح للجسم بشحن نفسه للقيام بالواجبات المختلفة فيما بعد.
• تحديد الأهداف وإنشاء خطة تدريبية: وضع أهداف واقعية لتحسين اللياقة البدنية وإنشاء خطة تدريبية تناسب الأهداف المحددة.
• الاسترخاء وإدارة التوتر: ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التأمل والتنفس العميق لإدارة التوتر والقلق الذي قد يؤثر سلبًا على اللياقة البدنية.
• المشاركة في أنشطة رياضية الجماعية: الانضمام إلى فرق رياضية أو الاشتراك في فصول تدريبية مجتمعية مثل الركض، كرة القدم، أو الرقص.
• السر في الاستمرارية: الاستمرار في ممارسة النشاط البدني بانتظام دون الانقطاع للحصول على أفضل النتائج في تحسين اللياقة البدنية والصحة العامة.

كانت هذه أهم المعلومات حول الطرق المتبعة لتحسين مستوى اللياقة البدنية لديك، تذكر دائماً أهمية إمتلاك أحد الأجهزة التي تساعدك على تتبع مستوى اللياقة البدنية لديك، قد تكون ساعات جارمن – أفضل الساعات الذكيه للرياضه في السعودية – خياراً جيداً لك لما تمتلكه من مزايا لا حصر لها في تتبع اللياقة البدنية.

هل تعمل في مجال إصلاح شاشات كمبيوتر؟ هل تبحث عن طرق سريعة لإصلاح شاشة الكمبيوتر؟ تابع المقال الآتي للتعرف على طريقة إصلاح شاشة الكمبيوتر

ظهور شاشة الكمبيوتر باللون الأسود

تظهر في بعض الأحيان شاشة الكمبيوتر باللون الأسود، بحيث لا يظهر عليها أي صورة عند تشغيل الجهاز، فيما يلي بعض الأمور التي بإمكانك القيام بها لحل هذه المشكلة وإصلاح الشاشة فيما يلي أبرزها:

• تحقق من تشغيل الشاشة، من أولى الخطوات التي عليك القيام بها في حال واجهتك هذه المشكلة هي التحقق من أن الشاشة قيد التشغيل، بإمكانك الاستدلال على ذلك من خلال إضاءة الزر أسفل الشاشة باللون الأخضر أو الأزرق أو البرتقالي.
• التحقق من أن جهاز ليس في وضع النوم، عند تشغيل جهازك على وضع النوم ستظهر الشاشة لديك باللون الأسود، عادة ما يتحول الجهاز تلقائيا إلى وضع النوم في حال قمت بتشغيله لفترة طويلة دون العمل عليه. لإخراج الجهاز من وضع النوم قم بتحريك الفأرة أو الضغط على أي من أزرار لوحة المفاتيح.
• التحقق من وصلات الجهاز، قد تكون مشكلة ظهور الشاشة السوداء نتيجة عدم توصيل الكيبلات بالطريقة الصحيحة. احرص على التحقق من توصيلات الكبيلات جيداً.
• فصل الأجهزة الطرفية، قم بفصل كافة الأجهزة الطرفية عن الجهاز وإعادة توصيلها لمعرفة الجزء المسبب للخلل.

ظهور شاشة الموت الزرقاء

عادة ما تظهر شاشة الموت الزرقاء على جهاز الحاسوب نتيجة تعرض الجهاز لعطل ما، لحل هذه المشكلة بإمكانك اتباع أحد الطرق التالية:

• تحقق من التغييرات التي حدثت للجهاز، قم بالتحقق من أي تغيرات مفاجئة طرأت على الجهاز على سبيل المثال أي تحديث جديد للجهاز أي أجزاء جديدة قمت بإضافتها للجهاز وهكذا.
• فحص الكمبيوتر باستخدام مضاد الفيروسات، قد يكون سبب ظهور هذه الشاشة هو إصابة جهازك بأحد الفيروسات، قم بفحص جهازك بمضاد الفيروسات للتحقق من خلوه من الفيروسات.
• التحقق من تثبيت الكبيلات والأجهزة، قم بالتحقق من صحة توصيل الكبيلات بالشاشة والجهاز.
• إلغاء تثبيت البرامج غير المتوافقة، في حال ظهور هذه الشاشة أثناء تشغيلك لأحد البرامج يتوجب عليك إلغاء تثبيت البرنامج فوراً.
• التحقق من عمل ذاكرة الوصول العشوائي.

السيو أو المعروف بنظام تحسين محركات البحث، يعمل هذا النظام على تحسين ظهور موقع ضمن نتائج البحث الأولى في جوجل وبذلك ستتمكن من جذب العديد من الزوار دون أي مجهود يذكر، وعلى الرغم من المزايا التي يقدمها السيو أو نظام تحسين محركات البحث إلا أن له بعض العيوب تابع المقال الآتي لتعرف أكثر على أبرز أنواع، مزايا، وعيوب تحسين محركات البحث.

مزايا تحسين محركات البحث

يمتاز تحسين محركات البحث بالمزايا التالية:

• خدمات مجانية وغير مكلفة.
• يساعد في عملية التسويق للصفحات على الويب.
• الاستجابة السريعة بحيث يتناسب مع الأجهزة المحمولة.
• تعزيز ثقة المستخدم في الموقع.
• تعزيز محتوى الموقع بطريقة يتنافس بها مع الصفحات المواقع الأخرى.

عيوب تحسين محركات البحث

على الرغم من المزايا التي توفرها خدمات سيو إلا أن لها بعض العيوب، نذكر فيما يلي أبرز هذه العيوب:

• يتغير ترتيب الموقع باستمرار.
• يستهدفه المنافسون بشدة.
• يتطلب دفع مبلغ من المال حتى يبقى موقعك في الصدارة دائما.
• يحتاج فترة زمنية طويلة حتى تظهر نتائجه.
• الحصول على النتائج الفعالة من استخدامه تعد غير مضمونة.

أنواع تحسين محركات البحث

يقسم تحسين محركات البحث إلى عدة أنواع، نذكر فيما يلي أبرزها:

• السيو الداخلي

يتعلق هذا النوع من السيو بتحسين محركات البحث في صفحة الويب نفسها، ويتم ذلك من خلال اختيار عناوين ملفتة وكلمات مفتاحية غير متكررة وتنسيق الصفحة بطريقة تبرز جمالها.

• السيو الخارجي

يختص هذا النوع من السيو ببناء الروابط الخارجية التي تدعم موقعك الإلكتروني، بإمكانك استخدام صفحات التواصل الاجتماعي للترويج لموقعك ودعمه.

• السيو التقني

يتعلق هذا النوع من السيو بالعوامل الفنية التي تمكن محركات البحث من الوصول إلى موقعك، كما يتضمن تصميم الصفحة بما يتناسب مع الأجهزة المحمولة وأجهزة الكمبيوتر وسرعة تحميل الصفحة وغيرها من العوامل الفنية.

• السيو المحلي

يتعلق هذا النوع بترتيب الموقع في نتائج البحث المحلية، حيث يسهل وصول المستخدم إلى الخدمات القريبة.

• سيو متجر التطبيقات

يبدء سيو التطبيقات من خلال تحسين اسم التطبيق ورمزه حتى يجذب المستخدم لتحميله، تعد التطبيقات من أفضل الطرق للحصول على مردود مادي جيد.

ازداد خلال السنوات الأخيرة الإقبال على مهنة تصميم فيديو الموشن جرافيك بشكل كبير، حيث احتل العالم العربي المرتبة الثانية بعد الولايات المتحدة الأمريكية في مشاهدة الفيديوهات بشكل عام.

وبناء على أخر الاحصائيات أنه في غضون السنوات المقبلة سيقوم المحتوى المرئي بالاستحواذ على نسبة 82% من شبكة الإنترنت.

تابع المقال الآتي لتعرف على أبرز المعلومات عن مهنة الموشن جرافيك.

من هو مصمم الموشن؟

يمكن تعريف مصمم الموشن على أنه ذلك الشخص الذي يقوم بتصميم مشاهد الفيديو وتنسيقها وتحويلها إلى رسالة يمكن إيصالها إلى العامة، غالبا ما يتم استخدام هذه الفيديوها في الحملات الإعلانية لتعريف بالعلامة التجارية الخاصة بالشركة.

ما هو الموشن جرافيك؟

الموشن جرافيك هو أحد أنواع الفنون الذي يهدف إلى إيصال معلومة ما عن طريق الرسوم المتحركة، يعتمد المصمم في تصميم الفيديو على المزج ما بين الحركة والصوت والرسوم بهدف تبسيط المعلومات إيصالها بشكل جذاب للعميل.

ما هي مجالات استخدام الموشن جرافيك؟

يتم استخدام هذا النوع من الفيديوهات في الآتي،

• إنتاج البرامج التعليمية.
• عمل شعارات متحركة.
• مقدمات أو نهايات البرامج التلفزيونية.
• الإعلانات الترويجية والحملات الدعائية.

ما الفرق بين الموشن جرافيك والانفوجرافيك؟

كما ذكرنا في السابق فإن الموشن جرافيك عبارة عن فن يهدف إلى إيصال معلومة ما عن طريق فيديو متحرك، بينما الانفوجرافيك فهو عبارة عن رسوم ساكنة يقوم بها مصمم الجرافيك.

ما الفرق بين الموشن جرافيك والأنيميشن؟

يعد الموشن جرافيك أحد الطرق المستخدمة لتحرير الفيديو وإعطاء الحركة لشيء ثابت، بينما الأنيميشن فهو عبارة عن تمثيل مرئي لقصة ذات رموز وأشخاص.

ما هي مهام مصمم الموشن جرافيك؟

هناك مجموعة من المهام يجب على مصمم الموشن أخذها بعين الاعتبار، فيما يلي أبرزها،

• دراسة العلامة التجارية التي يعمل عليها لإنتاج ما يتناسب مع الخدمة أو المنتج المقدم.
• خلق أفكار مبدعة لتحريك الفيديو  وذلك من خلال رسم السيناريو التوضيحي لكل مشهد.
• اتقان العمل على البرامج After Effects  و Adobe     Illustrator  و .Adobe Photoshop
• إمكانية التعديل على ملفات سبق العمل عليها من قِبل محركين آخرين.
• القدرة على رسم أو تعديل على الملفات التي سوف يستخدمها المصمم للتحريك، في حالة عدم وجود مصمم جرافيك  لمساعدته في ذلك.

في النهاية في حال كنت تبحث شركة تصميم فيديو موشن جرافيك فلا تتردد بالتواصل مع شركة Dzone للتصميم، نمتلك فريق من أصحاب الخبرة الطويلة في مجال التصميم.

المرشد الأكاديمي هو الشخص الذي ستسمع عنه الكثير في السنة الجامعية الأولى، وهو مُسمّى جديد على الطلبة، وهو الشخص الذي يلعب دورًا مهمًا في هذه المرحلة الجامعيّة، فالمرشد الأكاديمي هو شخص محترف ومدرب على توجيه الدعم اللازم للطلاب في المرحلة الجامعية لتحقيق أهدافهم التي يسعون لتحقيقها في هذه المرحلة، وفي هذا المقال سنتحدّث إلى أهم المهام التي يقوم بها المرشد الأكاديمي، وهي على النحوّ الآتي:

• تعريف الطالب بمتطلبات المواد الدراسية في الكليات المختلفة وكيفية الشروع بالتسجيل في الكلية المناسبة لكلّ طالب.

• مراقبة الأداء الأكاديميّ للطالب في تخصصه المختار، سواء رغب بدراسة العلوم أو دراسة القانون أو الطب أو أي مجال آخر، والاحتفاظ بسجل كامل عنه من أجل توجيهه لتعزيز نجاحه في مسيرته التعليمية.

• ·          تعريف الطالب بسياسة الجامعة وأنظمتها وكلّ ما يتعلق بتسجيل المواد، والانسحاب من المساقات، وتغيير التخصص، ومتطلبات التخرّج، وما إلى ذلك من الأمور المهمة للدراسة الجامعيّة.

• تقديم المساعدة حول المهارات الدراسية وكيفية التغلّب على العقبات المختلفة في هذه المرحلة.

• توجيه وتسيير الطالب في مسيرته التعليمية لتحقيق أفضل النتائج.

• يتولى المرشد الأكاديمي مهمة متابعة الطلاب الذين يتم أخذ قوائم أسماؤهم من مكتب التسجيل في الجامعة.

• يجتمع المرشد الأكاديمي مع طلابه للتعريف بنفسه والتعرّف عليهم، ويُعلن لهم عن ساعاته المكتبيّة، ويُبين لهم أهمية التواصل معه.

• بناء علاقة حسنة وطيبة مع الطلاب.

• يُبيّن المرشد لطلابه أنْ وظيفته هي مد يد العون والمساعدة لهم خلال رحلتهم الجامعيّة.

• يُشدد على الطلبة بضرورة الحضور الجامعيّ والانضباط بكافة القوانين والأنظمة الجامعيّة.

• يُجيب المرشد على كافة الاستفسارات ويُرحب بزيارة الطلبة إليه.

• يتولى المرشد أيضًا مهمة توضيح النظام الجامعيّ للطلبة، وذلك للجامعات الحكومية أو الجامعات الخاصة في الإمارات العربية المتحدة من خلال شرح تفاصيله وتوضيح مزاياه، وأنّ هذا النظام قائم من أجلهم.

• يعمل المرشد الأكاديميّ على رسم الخطة اللازمة لكلّ طالب؛ بحيث يُعدّ نموذجًا للخطة الدراسيّة أو يحصل على ذلك من مكتب التسجيل، مع إمكانية التعديل على هذه الخطة بحسب الحاجة لذلك وفق مصلحة الطالب.

• يُشرف المرشد على جدول تسجيل الطالب النهائيّ ويقوم باعتماده.

• إرشاد الطالب المتأخر دراسيًا وتوجيهه نحو التقدّم، فالتأخر يؤثر سلبيًا على مستقبلهم.

عند الحديث عن نجاح الأعمال وازدهارها فإنه عادةً يتم ربط ذلك بضرورة انشاء علامة تجارية، وبشكل طبيعي يحدث ذلك بوصف العلامة التجارية إحدى أهم الوسائل التي تعرّف جمهور المستهلكين بالمنتجات أو الخدمات التي يتم تقديمها من خلال هذه الشركة أو المصنع؛ حيث أن المستهلك سيقوم بالربط بين هذه العلامة عند رؤيتها بخصائص كثيرة متعلقة بالمنتجات أو الخدمات، وعندها إما أن تكون ذات سمعة حسنة ومميزة بالنسبة له عن غيرها من العلامات التجارية المنافسة أو قد تكون سمعة سيئة وتجعله يبتعد عن اختيارها، وبذلك يمكن اعتبارها بشكل أو بآخر أحد أهم الأصول الخاصة بالشركة والتي بدورها تستهدف العلاقة ما بين المُنتج والمُستهلك.

وحيث أن الهدف الرئيسي من إنشاء الأعمال المختلفة هو النمو والازدهار والتوسع لتحقيق الأرباح والعوائد، فإنه لا بد من تصميم العلامة التجارية الفعالة والقادرة على تكوين علاقات مبنية على الثقة والمصداقية والولاء ما بين المنتج من جهته وبين عملائه المحتملين، وعند ذلك يمكن زيادة عدد المستهلكين كجزء أساسي وضروري لنجاح الأعمال، ويمكن التطرق لتوضيح أهمية العلامة التجارية على هذا النحو:

• بشكل أساسي تمنح المنتج أو صاحب الأعمال الحماية التي يحتاجها ليكون هو فقط من يستخدم هذه العلامة على منتجاته وتدل عليها، فلا يكون هنالك شركات منافسة بذات العلامة التجارية.

• يوجد نظام خاص في كل مكان في العالم لمراقبة وتسجيل العلامات التجارية، وهو الأمر الذي يحسّن من ظروف الإنتاج وتقديم الخدمات والتسويق بالنسبة للمنتجين وأصحاب الأعمال.

• تجعل عملية التسّوق أكثر سهولة بالنسبة للمستهلك، فهي تسمح له بالتمييز بين السلع وتحديد مصدر كل منتج.

• الوعي الكافي بالعلامة التجارية يجعل المستهلك قادراً على تمييز العلامات التجارية المزوّرة او المقلّدة، وبالتالي فإن العلامة التجارية الفعالة تُحبط أي جهود غير شرعية قد تهدف للإساءة لسمعة الشركة أو قد تكون سبباً في ذلك.

تؤدي مهمة جذب الانتباه إلى السلع الجديدة، وتسهم في بناء ولاء من قبل المستهلكين تجاه المنتج، كما أنها تسهل عمل الشركة على متابعة الطلبات والتعرف على المشاكل التي تواجه المستهلكين.

ازدياد أهمية الترجمة يرتبط بأهمية الإمارات السياحية، واستقرارها الإقتصادي والسياسي. دفعت هذه العوامل بالدولة إلى الإهتمام الشديد بمجال الترجمة ونشاطاته. تمكنت الحكومة والقطاعات الخاصة من تشييد وتأسيس شركات تقدمة خدمات الترجمة من العربية إلى اللغات المختلفة، والعكس كذلك. تحرص هذه الشركات الراسخة في المدن الإماراتية المختلفة، على توظيف نخبة من خريجي الترجمة وتخصصات اللغات المختلفة. كما تحرص على توظيف الحاصلين على تراخيص وإعتمادات (أي يصبح الحاصل عليها ترجمان محلف) من المؤسسات والجهات الرسمية، حيث تمكن هذه التراخيص الشركات وضع ثقتها التامة بهؤلاء الأفراد ومهاراتهم.
سنتطرق للحديث في هذا المقال عن طلب خدمات هؤلاء المترجمين المعتمدين في كبرى المدن الإماراتية، مثل: دبي. سنتحدث عن أبرز الشركات التي تقدم خدمة الترجمة، كما سنتحدث عن أسعارها.

أولا ً- ترجمان محلف
تملك شركات الترجمة في دبي طاقم مكون من أفراد مهرة وأصحاب خبرة. كما تحرص على توظيف مترجمين ومتحدثي لغات مصادق عليهم من الجهات الرسمية. على سبيل المثال: إن كانت الشركة تقدم خدمة الترجمة للمستندات القانونية، فإنها تحرص على كون طاقمها مصادق ومعتمد من قبل وزارة العدل الإماراتية.

تستطيع أن تصبح ترجمان محلف دبي إن كنت تتقن لغتين أو أكثر، بشرط اجتيازك لإمتحان الترجمة التي تقوم الجهات المختصة بوضعه والإشراف عليه. حصولك على شهادة وترخيص في مجال الترجمة سيخولك ممارسة الترجمة بحرية. كما سيزيد ثقة الزبان بك، مما ينعكس بصورة حسنة على علاقتك بهم. كما ستشجع زبائن جديدة إلى الإستعانة بخدماتك. كما أن حصولك على هذه الشهادة في مدينة كبيرة مثل أبو ظبي، سيعمل على مساعدتك في التقدم في مجال الترجمة على المنافسين.

يتولى المترجمين المحلفين مهام ترجمة المستندات المرتبطة بمجال معرفتهم وخبرتهم. يتسم بالعادة هؤلاء بالدقة، بالمصداقية، بالمهارة العالية، بالعرفة الواسعة، وبالإحترافية. تستطيع العثور على مترجمين محلفين ومعتمدين في أماكن مختلفة، من أبرزها: مدينة دبي. تستطيع الإستعانة بهم لمساندتك وتولي المهام الخاصة بك. يقدم هؤلاء أفضل الأعمال وأجودها.

ثانيا ً- نخبة الشركات الإماراتية العاملة في مجال الترجمة
كما ذكرنا آنفا ً، إن شركات الترجمة تمتد من شمال دولة الإمارات العربية المتحدة إلى جنوبها. تشترك هذه الشركات في جوهر أعمالها، والتي تتضمن ترجمة النصوص والمستندات من لغة إلى أخرى، لكنها تختلف من حيث عدد اللغات التي تقدم خدمة الترجمة منها وإليها. كما تختلف بالمجال الذي تقدم خدمة الترجمة فيه.

يتولى بعض هذا الشركات أعمال ترجمة من عدد كبير من اللغات، تشير التقارير إلى وجود يعض الشركات الإماراتية تتكفل بالترجمة إلى 40 لغة مختلفة. كما تشير هذه التقارير أيضا ً إلى وجود بعض شركات إماراتية تتكفل بالترجمة إلى 120 لغة مختلف. تشمل هذه اللغات: الفارسية، الإنجليزية، الهندية، العربية، الألمانية، الفرنسية، الروسية، وغيرها من اللغات.

كما تتولى بعض هذه الشركات ترجمة المستندات بأنواعها المختلفة، بينما نجد بعضها الآخر يصب تركيزه في نوع واحد من المستندات والنصوص، كمحتوى الصفحات الموجودة على المواقع الإلكترونية.

كما تختلف أسعارها بإختلاف نوع اللغة، ونوع المستند، مثلا ً: ترجمة محتوى صفحة إلكترونية من اللغة الإنجليزية إلى العربية يكلف 0.14 دولار لكل كلمة. أي ما يزيد على 4 آلاف درهم إماراتي لـ 35 صفحة. أما ترجمة مستند أعمال مكون من 35 صفحة فهم يكلف 4 آلاف درهم إماراتي فقط. تجدر الإشارة إلى أن الفجوة تزيد وتصبح أكثر وضوحا ً واتساعا ً في أسعار الترجمة بين اللغات الأخرى، والأنواع الأخرى من المستندات كذلك.

تنتشر شركات الترجمة في أبو ظبي، دبي، الشارقة، عجمان، وغيرها. من أفضل وأبرز الشركات العاملة في هذا المجال: شركة دي تي اس، الأندلس، ودار لقمان للترجمة.