رخصة فال: كل ما يهمك معرفته

هل سمعت من قبل عن رخصة فال؟ ما هي؟ وما هو دورها؟ تابع المقال الآتي للتعرف على أهم المعلومات المتعلقة برخصة فال.

ما هي رخصة فال؟

يمكن تعريف رخصة فال على أنها رخصة قامت الهيئة العامة للعقار باصدارها، تتولى هذه الرخصة مهمة الإشراف على القطاع العقاري في المملكة. ونظراً لسعي الهيئة بشكل دائم لوضع القوانين والإجراءات للحفاظ على استدامة القطاع العقاري ورفع كفاءته يقوم موقع الهيئة بتوفير جميع الخدمات التي يحتاجها ممارسوا الأنشطة العقارية.

تم إصدار هذه المبادرة لحماية المستهلك من أساليب الاحتيال المتبعة لدى البعض والمتمثلة بعرض وحدات سكنية للبيع أو الإيجار بأسعار مغرية عبر القنوات الإلكترونية أو عرض وحدات وهمية وإدعاء عملية بيعها، أو دعوة المستفيد إلى حجز العقار بدفع عربون لحساب شخصي وليس لحساب شركة وغيرها من أساليب الاحتيال المعروفة. بإمكانك حماية نفسك من أعمال النصب والاحتيال عن طريق الإجراءات التالية:

  • التأكد من إمتلاك الوسيط رخصة فال.
  • التأكد من صحة بيانات الوسيط ورخصة الإعلان.
  • التأكد من الوحدة العقارية تمتلك رخصة عقارية.
  • التأكد من أن السعر منطقي بزيارة المؤشر الإيجاري في إيجار.
  • التأكد من عملية الدفع تتم عن طريق أحد طرق الدفع المعتمدة على منصة إيجار.

ما هي طريقة استخراج رخصة فال الهيئة العامة للعقار؟

لاستخراج رخصة فال عليك اتباع الخطوات التالية بالترتيب:

  • قم بالتوجه إلى الموقع الرسمة للهيئة العامة للعقار.
  • قم بالنقر على أيقونة الخدمات الإلكترونية للوساطة العقارية.
  • انقر على تسجيل الدخول.
  • الآن قم بالتسجيل كمستخدم جديد في حال لم تكن تمتلك حساباً من قبل.
  • أدخل المعلومات المطلوبة والمتمثلة بالعنوان الوطني، ومعلومات التواصل، واعدادات الحساب وما إلى ذلك.
  • قم باختيار أيقونة وسيط الأفراد.
  • اضغط على زر إصدار ترخيص جديد.
  • انقر على رخصة الوساطة والتسويق العقاري.
  • الآن أصبح بإمكانك إصدار الرخصة بالنقر على إصدار الرخصة.

للمساعدة في الكشف عن أعمال الاحتيار أو لأي مساعدة في أي مسائل قانونية لا تتردد بالتواصل مع أفضل محامي جدة – مكتب المحامي طلال للاستشارات القانونية.

الإعلانات التلفزيونية

لا تقتصر عملية الإعلان لمنتج أو خدمة ما على اللوحات الإعلانية في الشوارع فحسب إنما تلعب طرق الإعلان الأخرى دوراً في جذب عدد كبير من العملاء، سنتحدث في مقالنا لليوم عن واحدة من أشهر وأقدم طرق الإعلان ألا وهي الإعلانات التلفزيونية، تابع المقال الآتي لتعرف على أهم أنواع الإعلانات التلفزيونية.

أنواع الإعلانات التلفزيونية

يمكننا تقسيم الإعلانات التلفزيونية إلى عدة أنواع كالتالي:

  • إعلان البيع الفريد

يعد هذا النوع من الإعلانات التلفزيونية الأكثر شيوعاً، يركز هذا النوع من الإعلانات على تقديم خدمات ومنتجات فريدة للمشاهدين، يتم تقديم المنتج للعميل بطريقة تقنعهم على تغيير المنتجات الحالية بمنتجات أخرى من علامات تجارية جديدة وذلك من خلال التركيز على المشكلة التي يواجهها العميل مع المنتجات الحالية وكيفية حلها بطريقة أفضل.

  • إعلان حل المشكلة

يمتاز هذا النوع من الإعلانات بالبساطة، حيث يعرض المشكلة وطريقة حلها باستخدام المنتج الخاص للشركة، عادة ما يستخدم هذا النوع من الإعلانات لأدوات التنظيف أو الأجهزة الإلكترونية أو غيرها من المنتجات.

  • إعلان قبل وبعد

في هذا النوع من الإعلانات يتم تجربة المنتج للشركة المعلنة وتوضيح الاختلافات مثلاً على بشرة العميل قبل الاستخدام وبعده. يعد هذا النوع من الإعلانات الأكثر إقناعاً على الإطلاق.

  • إعلان التوصية

في هذا النوع من الإعلانات يشارك أحد الممثلين أو أصحاب التجربة السابقة في مجال معين للتحدث عن التجربة الإيجابية للمنتج أمام المشاهدين، يستخدم هذا النوع من الإعلانات بكثرة في مجال المطاعم والفنادق.

  • إعلان المقارنة

في هذا النوع من الإعلانات يتم مقارنة خدمات ومنتجات مختلفة لإثبات أفضلية منتج على آخر، غالباً ما يستخدم هذا النوع في إعلانات أدوات التنظيف ومساحيق الغسيل.

  • إعلان المشاهير

تقوم بعض الشركات بالاستفادة من شهرة بعض المشاهير لعرض المنتج أو الخدمة الخاصة بهم، يضمن مشاركة المشاهير المشاهدات التفاعلية والعائدات العالية مقابل مبالغ خيالية تدفع للمشاهير مقابل الإعلان.

  • إعلان الفائدة

يوضح هذا النوع من الإعلانات الفائدة المترتبة على استخدام منتج أو خدمة ما، على سبيل المثال استخدام بعض العطور ودورها في جذب الشريك المناسب وهكذا. عادة ما يكون هذا النوع من الإعلانات مبالغاً به ولكنه يضيف بعض أجواء الدعابة للإعلان.

طريقة إصلاح شاشة الكمبيوتر

هل تعمل في مجال إصلاح شاشات كمبيوتر؟ هل تبحث عن طرق سريعة لإصلاح شاشة الكمبيوتر؟ تابع المقال الآتي للتعرف على طريقة إصلاح شاشة الكمبيوتر

ظهور شاشة الكمبيوتر باللون الأسود

تظهر في بعض الأحيان شاشة الكمبيوتر باللون الأسود، بحيث لا يظهر عليها أي صورة عند تشغيل الجهاز، فيما يلي بعض الأمور التي بإمكانك القيام بها لحل هذه المشكلة وإصلاح الشاشة فيما يلي أبرزها:

  • تحقق من تشغيل الشاشة، من أولى الخطوات التي عليك القيام بها في حال واجهتك هذه المشكلة هي التحقق من أن الشاشة قيد التشغيل، بإمكانك الاستدلال على ذلك من خلال إضاءة الزر أسفل الشاشة باللون الأخضر أو الأزرق أو البرتقالي.
  • التحقق من أن جهاز ليس في وضع النوم، عند تشغيل جهازك على وضع النوم ستظهر الشاشة لديك باللون الأسود، عادة ما يتحول الجهاز تلقائيا إلى وضع النوم في حال قمت بتشغيله لفترة طويلة دون العمل عليه. لإخراج الجهاز من وضع النوم قم بتحريك الفأرة أو الضغط على أي من أزرار لوحة المفاتيح.
  • التحقق من وصلات الجهاز، قد تكون مشكلة ظهور الشاشة السوداء نتيجة عدم توصيل الكيبلات بالطريقة الصحيحة. احرص على التحقق من توصيلات الكبيلات جيداً.
  • فصل الأجهزة الطرفية، قم بفصل كافة الأجهزة الطرفية عن الجهاز وإعادة توصيلها لمعرفة الجزء المسبب للخلل.

ظهور شاشة الموت الزرقاء

عادة ما تظهر شاشة الموت الزرقاء على جهاز الحاسوب نتيجة تعرض الجهاز لعطل ما، لحل هذه المشكلة بإمكانك اتباع أحد الطرق التالية:

  • تحقق من التغييرات التي حدثت للجهاز، قم بالتحقق من أي تغيرات مفاجئة طرأت على الجهاز على سبيل المثال أي تحديث جديد للجهاز أي أجزاء جديدة قمت بإضافتها للجهاز وهكذا.
  • فحص الكمبيوتر باستخدام مضاد الفيروسات، قد يكون سبب ظهور هذه الشاشة هو إصابة جهازك بأحد الفيروسات، قم بفحص جهازك بمضاد الفيروسات للتحقق من خلوه من الفيروسات.
  • التحقق من تثبيت الكبيلات والأجهزة، قم بالتحقق من صحة توصيل الكبيلات بالشاشة والجهاز.
  • إلغاء تثبيت البرامج غير المتوافقة، في حال ظهور هذه الشاشة أثناء تشغيلك لأحد البرامج يتوجب عليك إلغاء تثبيت البرنامج فوراً.
  • التحقق من عمل ذاكرة الوصول العشوائي.

تعرفي على الطرق الصحيحة والصحية لتنظيف البشرة

يساعد تنظيف البشرة على الحصول على بشرة نضرة وناعمة وخالية من العيوب، والتخلص من المشاكل التي تصيبها مثل الحبوب، كما ويساعد على تجديد خلايا البشرة، ويمكن تنظيف البشرة بشكل صحيح وعميق في المنزل باتباع الخطوات الآتية:

حمام البخار

يمكن استخدام حمام البخار لتنظيف البشرة بعمق، حيث يساعد حمام البخار على فتح المسام، مما يساعد على التخلص من المشاكل التي تصيب الطبقة الدهنية، ويمكن استخدام جهاز البخار الخاص بتنظيف البشرة، أو باستخدام الماء المغلي، ويمكن إضافة بعض أنواع الأعشاب العطرية للماء، ثم وضع الوجه باتجاه البخار، مع تغطية الرأس بمنشفة لحوالي 5 دقائق، ثم تجفيف الوجه باستخدام منشفة نظيفة وناعمة، والقيام بهذا مرة واحدة في الأسبوع.

تقشير البشرة

يٌنصح بتقشير البشرة بعد استخدام حمام البخار، للتخلص من الجلد الميت، والأتربة العالقة بالبشرة، وتجديد خلايا البشرة، ويمكن القيام به عن طريق خلط ملعقة من السكر، وملعقة من العسل، والقليل من عصير الليمون، ثم وضع الخليط على البشرة، وتدليكه لحوالي 5 دقائق، قبل شطفه بالماء الفاتر.

وضع ماسك على البشرة

يمكن استخدام الماسكات للحصول على بشرة ناعمة، وخالية من الحبوب، فإذا كانت البشرة دهنية أو مختلطة يمكن وضع ماسك من الطمي الذي يساعد على امتصاص الزيوت الزائدة من البشرة، أما إذا كانت البشرة جافة فيمكن استخدام الماسكات التي تحتوي على ماء لورد لتعزيز رطوبة البشرة، والتخلص من جفافها، أما في حالة كانت البشرة عادية فيمكن استخدام الماسكات التي تحتوي على الأعشاب الطبيعية والفواكه الطبيعية لتعزيز ترطيب البشرة.

تونر البشرة

يساعد استخدام التونر على شد البشرة وإغلاق المسام، والتخلص من الزيوت الزائدة، أو أي مستحضرات تجميل زائدة، واستعادة التوازن في مستويات الحموضة في البشرة، والحماية من الفطريات وأنواع العدوى المختلفة، ويمكن استخدام خل التفاح، أو ماء الورد المخفف، أو تونر جاهز خالي من المواد الكيميائية.

ترطيب البشرة

يعتبر ترطيب البشرة من الخطوات المهمة في تنظيف البشرة، ويمكن القيام بذلك عن طريق استخدام أحد أنواع الزيوت الطبيعية مثل زيت الزيتون، أو زيت جوز الهند، أو يمكن استخدام كريم مرطب غني بالعناصر المفيدة للبشرة، ويُنصح باستخدام كريم مرطب يحتوي على البنزويل بيروكسيد، والتي تقلل من الحبوب التي تظهر على البشرة، كما وترطب البشرة بعمق.

طريقة تقديم طلب إعادة النظر في الهيئة الاتحادية للضرائب

ابتداءً من عام 2021 سيتمكن المواطنين من تقديم طلبات إعادة النظر على بوابة الخدمات الإلكترونية للهيئة عوضاً عن الموقع الإلكتروني لها، فيما يلي توضيح خطوات تقديم نموذج إعادة النظر الهيئة الاتحادية للضرائب:

المستخدمين الجدد

في حال كنت مستخدم جديد فعليك باتباع الخطوات التالية لتقديم طلب إعادة النظر بقرارات الهيئة الاتحادية للضرائب:

  • تسجيل الدخول إلى بوابة الخدمات الإلكترونية للهيئة.
  • انقر على زر إعادة النظر.
  • اضغط على طلبات إعادة النظر للمسجلين.
  • انقر على زر طلب إعادة نظر جديد.
  • قم بتعبئة نموذج إعادة النظر وإرفاق المستندات المطلوبة.
  • عند الانتهاء قم بإرسال النموذج.

للمستخدمين الغير مسجلين

في حال كنت مستخدماً غير مسجلاً فعليك باتباع الخطوات التالية لتقديم طلب إعادة النظر في الهيئة الاتحادية للضرائب:

  • اضغط على زر إعادة النظر ليتم تحويلك إلى لوحة معلومات عمليات إعادة النظر.
  • قم بتعبئة نموذج إعادة النظر وإرفاق المستندات المطلوبة.
  • عند الانتهاء قم بإرسال النموذج.
  • اضغط على طلبات إعادة النظر للأشخاص الغير مسجلين.
  • انقر على طلب إعادة نظر جديد.
  • قم بإنشاء حساب الخدمات الإلكترونية.
  • تحقق من حسابك.
  • قم بتسجيل الدخول إلى الحساب الخاص بك.
  • عند الإنتهاء أنشئ حساباً جديداً خاضعاً للضريبة وذلك بالضغط على إضافة خاضع للضريبة جديد.

للحصول على المزيد من المعلومات بإمكانك مراجعة موقع الخدمات الإلكترونية للهيئة الاتحادية للضرائب.

التواصل مع الهيئة الاتحادية للضرائب

في حال كنت تواجه أي صعوبة في التحقق من صحة ضريبة القيمة المضافة فلا تتردد بالتواصل مع الهيئة الاتحادية للضرائب، فيما يلي معلومات التواصل مع الهيئة في مقريها في دبي وأبوظبي:

دبي

  • عنوان الهيئة الاتحادية للضرائب – فرع دبي: مبنى المكاتب، مركز دبي المالي العالمي، سنترال بارك
  • أوقات العمل: 08:00 صباحاً – 04:00 عصراً (الأحد – الخميس)

مقر ابوظبي

  • عنوان الهيئة الاتحادية للضرائب – فرع ابوظبي: مبنى الإمارات للاستثمار العقاري
  • أوقات العمل: 08:00 صباحاً – 04:00 عصراً (الأحد – الخميس)

أو بإمكانكم  التواصل على الرقم الخاص بالهيئة الاتحادية للضرائب التالي: 994 599 600

مزايا وعيوب السيو

السيو أو المعروف بنظام تحسين محركات البحث، يعمل هذا النظام على تحسين ظهور موقع ضمن نتائج البحث الأولى في جوجل وبذلك ستتمكن من جذب العديد من الزوار دون أي مجهود يذكر، وعلى الرغم من المزايا التي يقدمها السيو أو نظام تحسين محركات البحث إلا أن له بعض العيوب تابع المقال الآتي لتعرف أكثر على أبرز أنواع، مزايا، وعيوب تحسين محركات البحث.

مزايا تحسين محركات البحث

يمتاز تحسين محركات البحث بالمزايا التالية:

  • خدمات مجانية وغير مكلفة.
  • يساعد في عملية التسويق للصفحات على الويب.
  • الاستجابة السريعة بحيث يتناسب مع الأجهزة المحمولة.
  • تعزيز ثقة المستخدم في الموقع.
  • تعزيز محتوى الموقع بطريقة يتنافس بها مع الصفحات المواقع الأخرى.

عيوب تحسين محركات البحث

على الرغم من المزايا التي توفرها خدمات سيو إلا أن لها بعض العيوب، نذكر فيما يلي أبرز هذه العيوب:

  • يتغير ترتيب الموقع باستمرار.
  • يستهدفه المنافسون بشدة.
  • يتطلب دفع مبلغ من المال حتى يبقى موقعك في الصدارة دائما.
  • يحتاج فترة زمنية طويلة حتى تظهر نتائجه.
  • الحصول على النتائج الفعالة من استخدامه تعد غير مضمونة.

أنواع تحسين محركات البحث

يقسم تحسين محركات البحث إلى عدة أنواع، نذكر فيما يلي أبرزها:

  • السيو الداخلي

يتعلق هذا النوع من السيو بتحسين محركات البحث في صفحة الويب نفسها، ويتم ذلك من خلال اختيار عناوين ملفتة وكلمات مفتاحية غير متكررة وتنسيق الصفحة بطريقة تبرز جمالها.

  • السيو الخارجي

يختص هذا النوع من السيو ببناء الروابط الخارجية التي تدعم موقعك الإلكتروني، بإمكانك استخدام صفحات التواصل الاجتماعي للترويج لموقعك ودعمه.

  • السيو التقني

يتعلق هذا النوع من السيو بالعوامل الفنية التي تمكن محركات البحث من الوصول إلى موقعك، كما يتضمن تصميم الصفحة بما يتناسب مع الأجهزة المحمولة وأجهزة الكمبيوتر وسرعة تحميل الصفحة وغيرها من العوامل الفنية.

  • السيو المحلي

يتعلق هذا النوع بترتيب الموقع في نتائج البحث المحلية، حيث يسهل وصول المستخدم إلى الخدمات القريبة.

  • سيو متجر التطبيقات

يبدء سيو التطبيقات من خلال تحسين اسم التطبيق ورمزه حتى يجذب المستخدم لتحميله، تعد التطبيقات من أفضل الطرق للحصول على مردود مادي جيد.

ألق نظرة على أبرز المشاكل التي قد تصيب الجلد!

يوجد أنواع كثيرة من الأمراض التي تصيب الجلد، وتشكل الالتهابات التي تسببها البكتيريا والفطريات والفيروسات، وأورام الجلد، وقد تسبب طفح جلدي، أو حكة، أو التهاب في الجلد، ويوجد بعض الأنواع الشائعة التي تصيب الجلد، وهي:

الأكزيما

وهي التهاب يسبب الحكة في الجلد، فيجعله جافا، وأحمر اللون، وعادة ما تصيب الشخص في سن مبكرة، ولا يوجد اي سبب معروف لها حتى الآن، لكن يُرجح أن يكون سببها فرط نشاط الجهاز المناعي، ويمكن أن تصيب أي جزء في الجسم، لكنها تتركز على الذراعين وفروة الرأس، والركبتين، ويمكن علاجها ببعض الأدوية مثل مضادات الهيستامين التي يتناولها الشخص عن طريق الفم ولا تلزمها وصفة طبية.

حروق الشمس

وهي من الأمراض الجلدية التي تنتج عند التعرض للشمس لفترات طويلة، وتسبب حروق في الجلد، وقد تزيد من خطر الإصابة بأمراض الجلد، والنمش، والبقع البنية، وعادة ما تظهر أعراض حروق الشمس خلال ساعات من التعرض لها، وقد يستغرق تحديد شدتها يوم أو أكثر.

الوردية

وهي مرض جلدي يرتبط بالأطفال ويظهر على شكل بقع من الجلد الأحمر الملتهب والفاتح على الأرداف، وغالبا ما يكون ناتجا عن التهيج من البراز أو البول، أو عدوى بكتيرية أو فطرية أو من المضادات الحيوية.

حب الشباب

وقد ينتج عن العديد من الأسباب، مثل زيادة إفراز الهرمونات الذكورية والأنثوية أثناء فترة البلوغ، والتي تؤدي إلى زيادة إفراز الغدد الدهنية وحجمها، وضيق القنوات الدهنية، مسببة تجمع الدهون وانتفاخ الغدد الدهنية، لتحول البكتيريا الدهون الثلاثية إلى أحادية وثنائية وأحماض حرة، مسببة التهاب الجلد، وظهور حب الشباب.

الالتهابات الفطرية

يوجد العديد من أنواع الالتهابات الفطرية التي تصيب الجلد، ومن أكثرها انتشارات الفطريات المبرقشة، ومن أسباب انتشاره الحرارة العالية، والرطوبة مع العرق، ومن أبرز أنواعها الفطريات الحلقية، وفطريات الأظافر، والفطريات التي تصيب فروة الرأس.

الذئبة

وهي من أمراض المناعة الذاتية، وتنتج عن زيادة نشاط الجهاز المناعي في الجسم، حيث يهاجم الأنسجة السليمة فيه، مسببة ظهور أعراض الالتهاب والتورم على سطح الجلد.

الوقاية من مرض الزهايمر

يعرف مرض الزهايمر على أنه اضطراب عصبي يؤدي إلى تقلص الدماغ وموت خلاياه. يمكن لبعض الطرق أن تساعد في الوقاية من مرض الزهايمر، تابع المقال الآتي لتعرف على أبرز هذه الطرق.

طرق الوقاية من مرض الزهايمر

يمكن للطرق التالية أن تساعد في الوقاية من مرض الزهايمر نذكر فيما يلي أبرزها:

  1. اتباع نظام غذائي صحي

تنصح اخصائية تغذية ابوظبي مرضى الزهايمر بضرورة تناول غذاء صحي غني بالخضراوات والفواكه والحبوب الكاملة والسمك، مع التقليل من تناول السكريات والكربوهيدرات والدهون والصوديوم وغيرها للتقليل من خطر الإصابة بالزهايمر والأمراض المزمنة.

  • ممارسة التمارين الرياضية

أشارت بعض الأبحاث إلى دور ممارسة التمارين الرياضية في التقليل من خطر الإصابة بالزهايمر بنسبة تصل إلى 50%، ولذلك دائما ما ينصح كبار السن بضرورة ممارسة التمارين الرياضية متوسطة الشدة لمدة 3 ساعات على الأقل أسبوعيا.

  • التقليل من الضغط النفسي

يؤثر الإجهاد والتوتر والضغط النفسي على خلايا الدماغ ويسبب ضمورها، وبذلك تزداد فرصة الإصابة بمرض الزهايمر، ولذلك دائما ما ينصح بممارسة التمارين التي تساعد على الاسترخاء كاليوغا، وغيرها من الأنشطة الممتعة.

  • الحصول على قسط كاف من النوم والراحة

أشارت بعض الأبحاث والدراسات إلى اضطرابات النوم وعدم الحصول على قسط كاف من الراحة قد يلعب دورا في زيادة فرصة الإصابة بالمرض. لضمان الحصول على قسط كاف من النوم ينصح بالخلود إلى النوم والاستيقاظ في الوقت ذاته كل يوم. في حال كنت مصابا بالأرق ينصح بتجنب النوم خلال النهار مدة تزيد عن 30 دقيقة لضمان الحصول على قسط كاف من النوم خلال الليل.

  • نصائح أخرى

فيما يلي بعض النصائح التي يعتقد أنها قد تساعد في التقليل من خطر الإصابة:

  • ارتداء واقي للرأس عند ممارسة الرياضات العنيفة تفاديا لأي إصابة على الرأس.
  • الإقلاع عن التدخين.
  • الحفاظ على الوزن ضمن الحد الطبيعي.
  • إجراء الفحوصات الدورية بشكل مستمر لضمان الكشف المبكر عن أي أمراض مزمنة كمرض الضغط، ومرض السكري، ومرض الكوليسترول.

كيف أتخلص من وزني الزائد بدون رجيم؟

هنالك العديد من السيدات اللواتي يبحثون عن طريقة معتمدة للتخلص من الوزن الزائد لديهنّ، ولكن بطريقة ممنهجة وبسيطة دون اتباع أي حميات غذائية قاسية، ولهذا سيكون موضوع حديثنا في هذا المقال عن كيفية التخلص من وزني الزائد بدون رجيم قاسي بالخطوات التفصيلي.

تتعدد العادات الغذائية الصحية التي تساعد على خسارة الوزن الزائد والتميز برشاقة الجسم، ومن هذه العادات ما سنذكره تباعًا كما يلي:

  • الانتظام في تناول الوجبات بأطباق صغيرة، كونها إحدى الطرق المتميزة في المساعدة على فقدان الوزن بدون رجيم؛ حيث إنّ وضع الطعام في أطباق صغيرة الحجم يجعلها تظهر أكبر ممّا تبدو عليه، الأمر الذي يُعزز من تقليل الكميات المستهلكة، من خلال الشعور بالشبع، والاكتفاء بما تم تناوله.
  •  إغلاق باب المطبخ في الليل للمساعدة دون على خسارة الوزن من دون الحاجة إلى التزام رسمي بحمية غذائيّة، ومعنى آخر يُفصل عدم الدخول إلى غرفة الطعام في الأوقات المتأخرة من الليل، فأغلب الأشخاص يضعفون عند الدخول إلى المطبخ، ويستسلمون لتناول المأكولات والحلويّات المختلفة، التي تزيد عدد السعرات الحرارية المستهلكة، وبالتالي تزيد من الوزن، ولذلك يُنصح بعدم الدخول إلى المطبخ في أوقات متأخرة من الليل.
  • الحرص على تنظيف الأسنان بعد تناول وجبة العشاء؛ كون هذه الطريقة تُقلل من الرغبة في تناول الطعام.
  • تجنب المشروبات ذا السعرات الحرارية المرتفعة، وخاصة تلك التي تحتوي على نسبة عالية من السكر والسعرات الحرارية، لذلك يعدّ تجنب هذه المشروبات من الخطوات المهمة لفقدان الوزن دون الحاجة لاتباع حمية غذائيّة.
  • اتباع العديد من العادات الغذائية الصحيّة من أجل تعزيز فقدان الوزن دون اتباع حمية غذائيّة معينة.

ينصح كل من يرغب في تخفيض الوزن الزائد لديه دون اتباع أي رجيم قاسي إلى التزام مجموعة من النصائح وهي كالتالي:

  •  شرب كميات كافية من الماء.
  • تناول الأطعمة الصحيّة الغنيّة بالبروتينات، مع ضرورة الحرص على تناول الخضروات والفواكه.
  • الابتعاد قدر المستطاع عن تناول الأطعمة المختلفة بالسعرات الحرارية العالية.
  • مضغ الطعام ببطء لأن الإسراع في تناول الأطعمة يزيد من احتمالية زيادة وزن الجسم.
  • الحرص على النوم لساعات كافية، فالنوم الجيد من الخيارات الرائعة التمتع بصحة جيدة.
  • تجنب التعرض للضغوطات والتوتر.

أفكار لتنظيم المطبخ

يعد تنظيم المطبخ واحد من المشاكل الشائعة التي تواجه العديد من السيدات، للحصول على بعض الأفكار في تنظيم المطبخ تابع المقال الآتي.

تخزين الأطعمة

حتى تتمكن من الوصول بسهولة إلى المواد التي تلزم أمور الطبخ عليك بتخزينها في أوعية خاصة للتخزين، من الأمثلة على هذه المواد هي: السكر، الطحين، الأرز، السميد، وغيرها.

احرص على وضع المستلزمات الأكثر استخداما بالقرب منك لضمان سهولة الوصول إليها.

استخدام سلة التخزين

يعد استخدام سلة التخزين واحدة من الأمور الهامة لتنظيم المطبخ، بإمكانك استخدام سلة التخزين إما في الخزائن أو حتى في الثلاجة، بإمكانك استخدام هذه السلات لتخزين المواد الأقل استعمالا أو لفصل المواد عن بعضها البعض، على سبيل المثال في حال قمت باستخدام هذه السلال في الثلاجة خصص سلة للخضراوات وأخرى للفواكه وهكذا.

استغلال المساحات

عند تنظيم المطبخ احرص على استغلال أي مساحة صغيرة كانت أم كبيرة، على سبيل المثال المنطقة فوق الثلاجة أو حتى فوق الخزائن، لا تترك أي مساحة دون استعمال لضمان الحصول على مطبخ منظم وسهل الاستخدام.

بإمكانك التخزين الأدوات الكهربائية قليلة الاستعمال فوق خزائن المطبخ بكرتونتها الأصلية لتفادي تعرضها للتلف. في حال كانت المساحة فوق الخزائن كبيرة بإمكانك إضافة عدد من الرفوف.

تنظيم الثلاجة

لتنظيم الثلاجة عليك باتباع النصائح التالية:

  • خصص الرف العلوي للأطعمة الجاهزة والمشروبات.
  • خصص الرف السفلي للحوم الغير مطبوخة حتى لا تسبب تلوث أي من الأطعمة الجاهزة للأكل.
  • ضع التوابل في باب الثلاجة.
  • ضع الأجبان والألبان على رف خاص بها، غالبا ما يتم وضعها في درج صغير أسفل الرف العلوي.
  • في حال وجدت أن عدد الأرفف في الثلاجة غير كافية قم بإضافة عدد من الأرفف.

للحصول على المزيد من الأفكار في تنظيم المطبخ بإمكانك زيارة محل جوتلنج – أفضل محلات مطابخ في ابوظبي – يمكن لفريقنا المختص في تصميم وديكور المطابخ أن يساعدك في تحقيق ما تسعى إليه.